冬至　アロマテラピー的柚子湯

昨日12月22日は、今年の冬至でしたね。

冬至は、二十四節気の一番最後の節目にあたり、一年のうちで一番日照時間が短い日をいいます。

北海道：9時間（7時～16時） 東京：9時間45分（6時45分～16時30分）
 沖縄：10時間30分（7時30分～18時） 

私は夏生まれの夏女で 太陽大好き人間のため、毎年冬至が過ぎると、

「あぁ、これからまた日が長くなっていくんだ」

とホッとするのです（冬本番はこれからですが…）。

冬至にはゆず湯に入る習慣がありますよね。

我が家では、精油を使ったゆず湯をいたしますので、その方法をお伝えします。

材料；
・精油    
ユズ　　Citrus junos　　　　　　　 3滴
ブラックスプルース Picea mariana    2滴
ヒマラヤンシダー　Cedrus deodara  2滴
・エプソムソルト　150cc
使い方； エプソムソルトに上記の精油を垂らし、よく混ぜて浴槽に溶かし、 38〜39℃で10~20分ほど半身浴します。

　*ユズは柑橘系の精油ですが、水蒸気蒸留法で採られたものであれば光毒性の心配は要りません。
　*エプソムソルトとともに混ぜることで分散しますが、完全に乳化させたい場合は、大さじ一杯程度の蜂蜜・アルコール・生クリームなどで精油を希釈してから浴槽に溶かしてください。

もちろん、ゆずを丸ごとお風呂に入れるのも楽しいですよね。

果皮に含まれるポリフェノールの一種ヘスペリジンは精油には含まれないので、まるごとの良さもあります。

昔の言い伝えで、「ゆず＝融通」「冬至＝湯治」という語呂（ダジャレですね）から、この時期にゆず湯に入ることは、「無病息災」「一陽来復」の願いをかけて、新年を迎える前に身を清める禊と考えられていたようです。

また『香りの強いものは邪気を払う』との伝承もあります。これはまさにアロマテラピーを経験的に体得した昔の人々の知恵ではないかと思います。（夏至に菖蒲湯に入るのもここからきているようです）

ゆず（漢方では香橙）は、中医学においては上品（じょうほん）の君薬と位置づけられ、日常的に用いることのできる ホメオスタシス（恒常性）を維持し健康増進する養生薬とされてきたようですね。

皮膚を適度に刺激することで、血行を促進して冷えを解消し、健康を増進する効果があるようです。

というわけで、本日は‘アロマテラピー的ゆず湯’の愉しみ方をお伝えいたしました。

みなさま、お元気で楽しいクリスマスシーズンをお過ごしください。

参考文献
アロマテラピー精油事典　　バーグ文子著
東洋医学の教科書　　　　　ナツメ社